با وجود نیروی جاذبه زمین و فشار وزن بدن بر روی پا در هنگام ایستادن، پیاده روی و دویدن حالت انسان رو به جلو بوده به عبارتی سر شانه ها جلو تر از خط عمود بدن نسبت به پا است. این زاویه در حالت طبیعی که در هنگام ایستادن با پای بدون کفش بوجود می اید، بدن انسان را به طور طبیعی برای حمل وزن بر اساس قدرت جاذبه زمین بسمت جلو میکشد و این فشار تماما به ستون فقرات و کمر وارد میشود و این عامل کمردرد در پیاده روی با پای برهنه در زمان های حتی کوتاه مدت میشود.
اصول واستاندارد پاشنه کفش برای بوجود امدن زاویه قائمه ستون فقرات انسان با زمین و از بین بردن فشار روی کمر و ستون فقرات مقدار 2/2cm به عبارتی 22 میلیمتر میباشد.
لازم بذکراست زیره ضخیم کفش در همه موارد مشکل ساز نیست .

روش محاسبه پاشنه استاندارد کفش
اندازه گیری پاشنه کفش با کسر ضخامت زیره کفش در قسمت پنجه و از یکدیگر بدست ما اید.
در بعضی از مدلهای کفش برای حفظ طرح مدل و سبک آن از پاشنه ای مخفی در داخل کفش استفاده میشود ( کفش های راحتی – کالج) که پاشنه مخفی نیز در محاسبه استاندارد پاشنه کفش باید لحاظ شود و در کل به عدد 22 میلیمتر برسد.
در کفش های تولیدات یا سفارشات اروپا بعلت بلند بودن قد نژادشان اصولا طراحی کفش با پاشنه های تخت طراحی شده است. با توجه به این چنین طرح ها ، با دقت در برندهای اروپایی شاهد این مهم خواهید بود و در اسیا بعلت کوتاه بودن قد نژاد آنان عمدتا طرح ها با پاشنه ای بلند طراحی میشود.
کفش های پاشنه بلند مرسوم در زنانه با پاشنه های 3 و 5 و 7 سانتیمتر است که تا 12 سانتی متر نیز در فروشگاهها موجود میباشد.

عوارض استفاده زیاد از کفش های پاشنه بلند
استفاده بلند مدت از کفشهای پاشنه بلند در خانم ها، باعث کوچک شدن عضله پشت پا میشود . البته پیاده روی زیاد با کفش های پاشنه بلند باعث میشود تا با تعادل بهتر و سرعت پیاده روی بالاتری همراه شود.
استفاده مکرر از کفش های پاشنه بلند باعث انتقال فشار وزن بدن از پاشنه پا به پنجه پا میشود که در بلند مدت باعث انحراف انگشتان پا و بروی هم افتادن آنها می انجامد که در بلند مدت انگشتان پا به صورت قریضه ای جمع میشوند و پای فرد مصرف کننده به صورت چنگ شده شکل میگیرد.
استفاده از کفش های پاشنه بلند باعث حرکت ستون فقرات انسان به سمت جلو شده و بدن انسان بصورت قریضه ای با فرمان مغز به سمت عقب کشیده میشود که این عامل کمر درد و خسته کنندگی کفش میشود.
سفارش میشود کفش های پاشنه بلند در زمان کوتاه استفاده شود و برای رسیدن به محل مورد نیاز برای استفاده از کفش با پاشنه استاندارد استفاده شود.