![](https://modoladan.com/wp-content/uploads/2022/04/1-1-1024x1024.jpg)
جنیفر سالهاست که خوردن کافئین را ترک کرده است و قهوههای بدون کافئین مصرف میکند. صبحانه او معمولا از جو دوسر و اوتمیل تشکیل شده است.
![](https://modoladan.com/wp-content/uploads/2022/04/2-1-1024x1024.jpg)
تنقلات مورد علاقه او سبزیجاتی که کمی قند دارند مانند هویج است. همچنین جیلو در طول روز حداقل هفت لیوان آب میخورد.
![](https://modoladan.com/wp-content/uploads/2022/04/3-1-1024x1024.jpg)
وعده غذایی او بیشتر از پروتئین تشکیل شده است تا انرژی کافی داشته باشد و از مصرف زیاد کربوهیدرات پرهیز میکند.
![](https://modoladan.com/wp-content/uploads/2022/04/4-1-1024x1024.jpg)
جیلو روزانه تمرینات هوازی و قدرتی دارد تا آمادگی بدنیاش را برای اجراها حفظ کند.گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ، گوشت مرغ بدون چربی و گوشت گاو منابع تامین پروتئین او هستند.
![](https://modoladan.com/wp-content/uploads/2022/04/5-1-1024x1024.jpg)
او معتقد است که داشتن فعالیت ورزشی روزانه و ایجاد یک برنامه غذایی سالم از هر رژیم موقتی کارا تر است. همچنین او گفته شیرینی و شکلات را در حد اعتدال مصرف میکند و مخالف خوردن یک برش کیک تولد نیست.